Als Lifestyle-Experte mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung bewundere ich Beyoncés Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden von ganzem Herzen. Ihr Weg, ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden Priorität einzuräumen, ist wirklich inspirierend und es ist offensichtlich, dass sie im Laufe der Jahre wertvolle Lektionen gelernt hat.
In einem aktuellen Interview mit GQ, das nur eine Woche nach der Feier ihres 43. Geburtstags während eines tropischen Urlaubs veröffentlicht wurde, teilte Beyoncé mit, dass sie ihre Aufmerksamkeit der Aufrechterhaltung ihres Wohlbefindens widme.
Diesen Sommer gab die Popmusik-Sensation bekannt, dass sie sich um eine gute Gesundheit bemüht und ihre Ernährung deutlich umgestellt hat. Sie hat beschlossen, auf die meisten Fleischsorten zu verzichten, außer auf Truthahn. Darüber hinaus achtet sie sorgfältig auf die Einnahme ihrer Vitamine und macht wann immer möglich Sport.
Sie teilte der Zeitschrift mit, dass sie sich in letzter Zeit bewusst darum bemüht habe, ihrer Gesundheit Priorität einzuräumen. Dazu gehört die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und die Aufrechterhaltung einer sehr nährstoffreichen Ernährung. Was die Proteinquellen angeht, hat sie beschlossen, auf die meisten Fleischsorten zu verzichten, verzehrt aber in dieser Sommersaison weiterhin Truthahn.
Obwohl die Mutter von drei Kindern im Oktober 56 Shows auf der Renaissance 2023 World Tour abschloss, ist sie weiterhin bestrebt, ihre Trainingsroutine beizubehalten.
Im Moment fällt es ihr schwer, die Energie für Bewegung zu sammeln, aber sie schafft es heute einfach nicht. Vielleicht werde sie es morgen noch einmal versuchen, bemerkte sie.
Zuvor experimentierte die renommierte Persönlichkeit mit einem veganen Lebensstil, betonte jedoch, dass sie ihre Essgewohnheiten häufig variiere, anstatt sich strikt an einen Ansatz zu halten.
Im Jahr 2015 sprach sie mit der New York Times über die Teilnahme an einer 22-tägigen Vegan-Challenge.
Sie stellte klar: „Anfangs habe ich einige geringfügige Veränderungen beobachtet: Ich fühlte mich vitaler … Es ist wichtig, dass wir die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung verstehen. Wir sollten uns mehr Mühe geben, uns selbst zu ernähren, was bedeutet, dass wir der Selbstfürsorge Priorität einräumen.“ nahrhafte Ernährung und klügere Ernährungsentscheidungen…
„Ich hatte eine sichtbare Ausstrahlung auf meiner Haut, und das alles, ohne auf Kohlenhydrate zu verzichten.“ Überraschenderweise habe ich auch eine verbesserte Schlafqualität festgestellt.“
Das Jahr 2021 war für sie ein Punkt, an dem sie auf den Verlauf ihrer persönlichen Wellness-Reise zurückblickte und feststellte, welche Auswirkungen das Reisen möglicherweise auf ihre Gesundheit hatte.
Sie teilte Harper’s BAZAAR mit, dass sie, ähnlich wie viele Frauen, die Bürde trägt, ihre Familie und ihr Unternehmen zu ernähren, ohne sich der Auswirkungen bewusst zu sein, die dies auf ihre geistige und körperliche Gesundheit hat. Sie gab zu, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse oft vernachlässigt.
Sie erwähnte, dass sie einen großen Teil ihres Lebens unter Schlafstörungen (Schlaflosigkeit) gelitten habe, weil sie auf Tour gewesen sei, und dass ihre Muskeln durch das Tanzen in High Heels über einen längeren Zeitraum belastet gewesen seien.
Sie teilte mit, dass sie im Laufe der Jahre zahlreiche Tipps und Tricks gelernt habe, um bei jedem Auftritt stets von ihrer besten Seite zu sein. Sie ist sich jedoch darüber im Klaren, dass es, um ihr Bestes zu geben, entscheidend ist, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen und auf die Signale ihres Körpers zu achten.
Zuvor hatte die 32-fache Grammy-Gewinnerin während der Vorbereitungen für ihre Welttournee Brot, Karten, Zucker, Milchprodukte, Fleisch, Fisch und Alkohol aus ihrer Ernährung gestrichen. Allerdings hat sie nun deutlich gemacht, dass sie sich solche strengen Einschränkungen nicht mehr auferlegen wird.
Früher habe ich zu viel Zeit in Diäten investiert, weil ich fälschlicherweise glaubte, dass es bei der Selbstfürsorge nur um körperliche Bewegung und ständige Aufmerksamkeit für meinen Körper geht. Was mir jetzt wirklich wichtig ist, sind Aspekte wie meine allgemeine Gesundheit, wie ich mich beim Aufwachen fühle, meine geistige Ruhe, die Häufigkeit meines Lächelns, die Ernährung meines Geistes und Körpers, und auf diese Elemente habe ich mich in erster Linie konzentriert.
Beyonce fuhr fort: „Bei der Sorge um die psychische Gesundheit geht es auch um Selbstfürsorge.“ Ich lerne, mich von ungesunden Mustern und Vernachlässigung zu befreien, indem ich meine Energie auf meinen Körper konzentriere und auf die kleinen Signale achte, die er mir sendet. Dein Körper spricht Bände, aber ich musste lernen zuzuhören. Es ist eine Reise, um alte Gewohnheiten zu ändern und schnelle Lösungen wie Snacks und unordentliche Umgebungen hinter sich zu lassen!‘
Als ich mich zu einem spannenden Gespräch mit GQ zusammensetze und mich als Stimme hinter SirDavis Whisky im Rampenlicht wiederfinde, konnte ich nicht anders, als meine Bedenken hinsichtlich der sich schnell entwickelnden Welt der Technologie mitzuteilen. Künstliche Intelligenz, ein Wunder unserer Zeit, lässt mich über ihre Auswirkungen auf unsere Zukunft nachdenken. Inmitten dieser digitalen Revolution wird es zu einer immer anspruchsvolleren Aufgabe, die Sicherheit und das Wohlbefinden meiner drei kostbaren Kleinen im Online-Bereich zu gewährleisten.
In unserer heutigen Gesellschaft sind wir von einer Fülle an Daten umgeben. Einige davon seien echte Informationen, während es sich bei anderen Teilen um irreführende Aussagen handele, die als Wahrheit getarnt seien, betonte sie.
Sie fuhr fort: „Unsere Kinder können jederzeit FaceTime nutzen und ihre Freunde sehen.“ Mein Mann und ich? Als wir uns verliebten, nutzten wir Telefonkarten und Skype. Da ich mir die internationalen Hotelrechnungen nicht leisten konnte, habe ich mir buchstäblich internationale Telefonkarten besorgt, um ihn anzurufen.
„Erst kürzlich habe ich ein KI-Lied gehört, das so sehr nach mir klang, dass es mir Angst machte. „Es ist unmöglich, wirklich zu wissen, was real ist und was nicht.“
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2024-09-11 17:51