Ihr Trainer schwört, dass Sie genau das Beintraining von Carrie Underwood machen können

Als langjähriger Bewunderer von Carrie Underwood und ihrem unglaublichen Körperbau kann ich nicht anders, als mich von ihrem Engagement für Fitness inspirieren zu lassen. Aus meiner Sicht verkörpert sie die perfekte Mischung aus Stärke, Anmut und Belastbarkeit – Eigenschaften, die sich nicht nur in ihren Auftritten, sondern auch in ihrem täglichen Leben zeigen.

Ein Blick auf Carrie Underwood und vielleicht denken Sie das nächste Mal darüber nach, bevor Sie den Cheat-Leg-Day starten.

Derzeit ist es wahrscheinlich, dass die neueste Jurorin von „American Idol“ intensiv mit ihrer langjährigen Personal Trainerin Eve Overland trainiert und zweifellos ein Höchstmaß an Fitness erreicht.

In einem exklusiven Chat mit TopMob News lobte der Profi aus Nashville und Atlanta Carrie und sagte: „Carries Konstanz ist bemerkenswert!“ Sie fügte hinzu: „Fitness ist für sie nicht nur ein Hobby; es ist tief in ihr verwurzelt. Man kann sagen, dass Fitness jetzt oder schon immer ein Teil ihrer genetischen Ausstattung ist.“

Als begeisterter Fan verstehe ich, dass die achtfache Grammy-Gewinnerin derzeit für ihre Residency im Resorts World, die bis April nächsten Jahres dauert, in Las Vegas ist, sich aber weiterhin dazu entschließt, ihren Weg ins Fitnessstudio zu ebnen.

Laut Overland wird sich ihre Gesamtleistung erheblich verbessern, wenn sie es schafft, ihre Trainingsroutine einzuhalten. Gerade an hektischen Tagen achtet sie daher darauf, dass das Training im Vordergrund steht.

Wenn das Duo in Las Vegas ist, Underwoods Shows für den 25. und 26. Oktober geplant sind, oder wenn sie auf Tour sind, nutzen sie ihre Zeit außerhalb ihres Zuhauses optimal.

Da Underwood sich nicht um Isaiah (9 Jahre) und Jacob (5 Jahre), ihre Söhne mit Ehemann Mike Fisher, kümmern musste, „machen wir das Beste aus dieser Zeit“, erklärt Overland ihre Routine, 90-minütige Trainingseinheiten zu planen . Sie stellte jedoch klar: „Es ist wichtig, nicht davon auszugehen, dass wir nur HIIT-Übungen machen“, und zwar eineinhalb Stunden am Stück.

Als Lifestyle-Experte würde ich es so ausdrücken: „In unseren Gesprächen tauchen wir in die Essenz des Lebens ein, sei es bei der Diskussion über unsere von der Community betriebene Fitnessplattform Fit52, bei der Erkundung der neuesten Fitnessforschung oder sogar bei der Weitergabe unserer Liebe zu Gruselfilmen.“ Wir legen Wert auf Präzision, genießen jeden gemeinsam verbrachten Moment und fördern echten Fortschritt – nicht nur sinnlose Wiederholungen, die keine Ergebnisse in Bezug auf körperliche Verbesserung oder Kraftzuwachs bringen.

Aber was Underwoods Gesamtwerk ausmacht, ist die Konzentration auf das Wesentliche.

Die Sängerin trainiert oft mit ihrem Stammtrainer, sei es draußen zum Laufen oder zu Hause, direkt nachdem die Kinder zur Schule gegangen sind. Laut Overland bestehen ihre Workouts hauptsächlich aus einfachen Kraftübungen.

Das Trainingsprogramm von Underwood ist darauf ausgelegt, mit schwereren Gewichten ziemlich anspruchsvoll zu sein, aber wie Overland betonte: „Auch wenn Sie nicht dabei sind, können Sie diese Übungen trotzdem effektiv durchführen, weil sie am funktionalsten sind und die besten Ergebnisse liefern. Übungen wie Kniebeugen.“ Kreuzheben, Überkopfdrücken, Liegestütze und das Abheben des Körpers vom Boden sind entscheidend.

Sie betonte jedoch: „Es ist nichts Überwältigendes. Wir geben etwas Würze hinein, weil es Spaß macht, aber ihr Beintraining kann jeder machen.“

Im wahrsten Sinne des Wortes jeder, der Zugriff auf ein Telefon oder einen Computer hat, plus diesen Link, um eine kostenlose 30-Tage-Testversion zu starten.

Denn die Auswahl von Fit52 umfasst Underwoods Unterkörpertraining, das aus Supersätzen mit zwei bis drei Übungen besteht, wie z. B. Kurzhantelkniebeugen mit Fersenhöhe, gefolgt von einem Kurzhantel-Crossover-Step-Up und abschließend mit Touchdowns, bei denen Sie beim Beugen von einem Bein auf das andere springen deine Hüften, um den Boden zu erreichen.

Achtung: Es ist unwahrscheinlich, dass Sie durch das Befolgen von Underwoods Verhalten den Idol-Wettbewerb gewinnen werden („Ich versuche es seit 15 Jahren!“, fügte sie humorvoll hinzu), da laut Overland ihre Genetik und strenge Ernährung eine wichtige Rolle bei der beeindruckenden Leistung der Sängerin spielen Körperbau.

Aber diejenigen, die ein neues Fitnessprogramm absolvieren, werden von den Ergebnissen wahrscheinlich überwältigt sein.

In Overlands Worten findet die wahre Transformation statt, wenn man anfängt, Veränderungen von nichts zu etwas vorzunehmen, sei es ein kleiner Schritt, wie zum Beispiel mehr zu Fuß bei der Arbeit zu gehen oder einer Aktivität nachzugehen, die einem Spaß macht, wie zum Beispiel Gartenarbeit. Er schlägt vor, sich eine Aktivität zu suchen, bei der es um Bewegung geht. Sobald Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, können Sie darüber nachdenken, Fitness-Apps für zusätzliche Unterstützung zu integrieren.

Der Grundstein von fit52 ist das Kartenspiel Overland, das 2010 in Underwood eingeführt wurde.

Sie stellte klar, dass jeder Anzug einen bestimmten Teil des Körpers symbolisiert: Herzen stehen für den Unterkörper, Rauten für den Oberkörper, Keulen für den Rumpf und Pik für Cardio-Übungen. Indem Sie jedem Anzug eine Übung zuordnen, haben Sie eine vorab festgelegte und meist unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Kniebeugen auszuführen.

Laut Overland ist es genau das, was fit52 bietet, ein angenehmes Erlebnis zu finden, das unerwartet bleibt und dennoch die Konsistenz beibehält.

In Eve’s Path ist für alle Fähigkeitsstufen etwas dabei, vom absoluten Anfänger bis hin zu denen, die bereit sind, sich mit komplexen Bewegungen selbst herauszufordern. Wie Overland betonte: „Es ist für jeden etwas dabei“ und macht es für jedermann zugänglich, unabhängig davon, ob Sie nur mit den Grundlagen beginnen oder eine Vielzahl von Geräten mitbringen, um Ihr Erlebnis zu verbessern.

Als eingefleischter Fan würde ich ihre Worte gerne wiederholen: „Auch wenn wir nur ein paar Momente übrig haben, haben wir immer noch etwas Besonderes für Sie! Jedes bisschen zählt, und deshalb ist keine Zeit zu kurz.“ .

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2024-10-25 13:18