Als Lifestyle-Experte mit über zwei Jahrzehnten persönlicher Erfahrung in den Bereichen Gesundheit, Fitness und Wellness werde ich ständig von den Reisen von Menschen inspiriert, die ihr allgemeines Wohlbefinden in den Vordergrund stellen. Eine dieser Personen ist Rachael Finch, eine Fitness-Influencerin, deren Geschichte mich aufgrund unserer gemeinsamen Leidenschaft für ein ganzheitliches Leben tief berührt.
Rachael Finch hat von ihrem Haardesaster erzählt, nachdem sie einen alten Lockenstab benutzt hatte.
Als besessener Fan würde ich es so ausdrücken: In einem aktuellen Instagram-Story-Post verriet meine geliebte Fitness-Influencerin traurig, dass ihr geliebtes GHF-Haarstyling-Tool bei mir unerwartet nicht mehr funktionierte.
Eine 36-jährige Frau entdeckte einen 14 Jahre alten Lockenstab, mit dem sie ihr Haar locken wollte.
Am Ende sorgte sie jedoch für schiefe Wellen und teilte den „Misserfolg“ online mit ihren Fans.
Sie erwähnte, dass sie eine alte Zange benutzte, die sie seit 14 Jahren hatte, aber leider ging im Video etwas schief, als sie ihre Locken ausschüttelte.
Es kommt, nachdem die Schönheit mit FEMAIL über ihren typischen Tag auf einem Teller gesprochen hat.
„Jeder Tag bringt etwas Neues. Ich bemühe mich, die Lebensmittel, die ich esse, zu variieren, um eine ausgewogene Zufuhr wichtiger Vitamine und Mineralien für meinen Körper sicherzustellen“, erklärte Rachael.
Jeden Morgen, wenn ich aufstehe, beginne ich meinen Tag mit einem großen Glas Wasser, das ich gelegentlich mit frischer Zitrone und Apfelessig aufgieße. Nicht lange danach genieße ich eine Tasse Kaffee mit cremiger Kokosmilch.
Zum Frühstück teilte Rachel mit, dass sie ihren Tag gerne mit einer herzhaften Schüssel Quinoa-Vanille-Porridge beginnt. Dies ist einer ihrer Favoriten und ganz einfach zuzubereiten.
Mittags möchte ich meinen Teller mit einer bunten Farbpalette füllen. Ich habe eine effektive Methode entdeckt, indem ich Makroschüsseln zubereitet habe, die verschiedene Zutaten wie Paprika, Süßkartoffeln, Eier, Nüsse, Samen und viel Blattgemüse enthalten.
Zum Abendessen steht heute Abend ein köstliches Hühnchen-Kokos-Curry auf der Speisekarte! Dieses Gericht wird aus zarten Hähnchenschenkeln, verschiedenen Gemüsesorten und einer cremigen Basis aus Kokosmilch zubereitet. Ich werde dieses köstliche Gericht mit Reis servieren, damit auch für das morgige Mittagessen noch genügend Portionen übrig sind!
Sie betonte, dass die Auswahl an Snacks in ihrem Programm durchaus beeindruckend sei. Es umfasst Blumenkohlhäppchen, Glückseligkeitsbällchen und ein fantastisches Grünkohl-, Oliven- und Zitronenpesto, das sie vielleicht mit Samencrackern als Leckerbissen zwischendurch genießen könnte.
Rachael gab auch einen Einblick in ihre Wintertrainingsroutine.
In der kalten Jahreszeit ändere ich bewusst meinen Trainingsplan und füge Lebensmittel hinzu, die viel Eisen, Zink und Vitamin C enthalten. Das hilft mir, meine Energie zu bewahren und die Winterflaute abzuwehren. (Dies teilte der Gründer von Finch mit.)
Ich habe neu ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT) namens „Body by Finch“ entwickelt, das kostenlos und nur über Groupon zugänglich ist. Dieses Training beinhaltet einige meiner Lieblingsübungen, um Sie in den Wintermonaten warm zu halten.
In der kühlen Jahreszeit neigen wir dazu, mehr drinnen zu bleiben und verlieren dadurch die Motivation, Sport zu treiben. Um im Winter einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten, integriere ich normalerweise Indoor-Übungen in mein Trainingsprogramm. Das kann ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) sein oder einfach Dehnübungen im Wohnzimmer, um mich zu entspannen und meinen Körper geschmeidig zu halten.
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2024-07-30 11:03